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陈浣洁

不是你伤了我,是我的玻璃心在作怪

作者:陈浣洁 发布人:发布人 被游览次数:181
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五一节那天,我和我闺密约好一起去参加一个同事的婚礼,我和闺蜜说

“到时候我们就一起哦!”


我想表达的本义,其实是——我们一起坐车去。


而她的理解是我们到了之后,坐一起吃饭。



所以当我给她打电话问她什么时候过去,而她回答我会搭乘某某人的车过去的时候,我心里顿时觉得堵得慌,感觉到被抛弃和受伤。


我给闺蜜发了个信息“我感觉有点受伤”,之后就有些忐忑,不知道她会不会觉得我莫名其妙。


当时我的第一反应是启动自我防御,否认这段友情来进行自我保护。



幸得我近一年来学习心理学,我第二反应是反思:是什么原因让我感觉如此受伤?我开始试着从我的角度去寻找原因。并经过整理后给她发了这样的一段文字:


"亲爱的,我还是想和你讲讲今天给你发的那个信息哈,可能让你有些觉得莫名其妙或者不舒服了哈。


那天给你打了电话后,我就认为我们约好了一起过去哈,原本你临时搭车过去也没关系,但是不告诉我,我就觉得被忽视了,这让我感觉受伤了。


后来我也分析了一下,这是我的什么心态?反映了什么?


表面上,我的反应似乎是对友情的在意,深想感宝贝儿可能是因为我自我价值感低,感觉到被抛弃,儿时成长过程中没有处理完的感受在相似的场景中被激发,并可能反复重现。历史遗留问题真的很可怕呀,我有了一种尽快完成自我成长的紧迫感。


在这一事件中,我明显看到了自己的防御,第一反应是我受伤了,友情可能就不再了,两人的关系会越走越远,逐渐也就普通朋友相处就可以了。我不想再受伤害了。这就是我的防御和主观绝对,是长期习得的自我保护,是非黑即白的思维方式。


后来我再一想,事情真的那么糟糕吗?


还是只是我受害者情结在作祟?


于是我有了这个段反思。现在还是很难受,不过不是因为朋友的忽视了,而且可怜我自己的脆弱玻璃心。因为你我的成长环境的差异,导致对很多问题的考虑和应对方式不同,其实其他人际交往中又何尝不是这样呢?这也是我的反思。


亲爱的,我说这些,希望不会困扰到你哈。从这件事情,我也觉察到培养孩子的高自尊实在是非常重要,这就是我低自尊的一个例子。我最近读书的章节正好谈到这个问题,所以就激发了我这么多感触吧。"


萨提亚所著的《新家庭如何塑造人》里写道:让自己跟上变化的脚步”。


实际上就是让我们去处理那些遗留事件,不让其成为交往中的障碍,使彼此的关系有个全新的开始。


实际上,这一处理方法不仅适用于家人之间,也适用于朋友之间,甚至是日常社交之中。


我也正是以此为指南,即时解决问题,也因为我的坦诚和一致性表达,我们建立了更深的链接,不仅没有影响友谊,反而增进了彼此的感情。这就是即时处理的好处吧,憋在心里的小矛盾,日积月累也许就会成为大问题哦。


评论:


我们对生活和他人的解读,无时不刻不受着自己独特的成长经历影响,我们以为自己在说大白话,意思明确清楚,结果别人竟然用自己的生活经验来套,我们貌似在沟通,实际上不过是自己的“内心戏”和“读心术”罢了。


表里一致,在我们当小孩子时其实是会的,而成长的挫折和教育却把我们变成了心口不一的人,学习一致性沟通,是我们走向心智成熟,做真实自己,却又兼顾他人和情境。这种学习,不是理论讲座,而是——


体验,完全是体验,让你充分体验中


提升你的沟通能力


改变沟通,改变命运,改变世界。

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赞一个0 更新时间:2017-05-18

指导专家

陈浣洁 EAP项目负责人

专家简介:心理咨询师,致力于心理健康和人力资本发展。心理健康教育硕士,持有国家心理咨询师(三级)和国家人力资源管理师(一级)资格证,中国心理卫生协会会员。从业心理咨询五年以上,擅长心理危机干预、减压、婚恋及个人成长等领域,熟悉会谈法、家庭咨询、行为-认知技术、存在主义技术、沙盘技术、网络咨询、创伤辅导、团体辅导,向外籍人士提供英语的心理咨询。服务领域:在《东方养生》、《成都晚报》、《珠江晚报》心理专栏撰文,多篇心理健康的科普性文章收录入CNKI数据库。参与过犯罪家庭亲密度及弹性研究课题、华西医院的卫生部灾后心理危机干预研究,中小学心理教师的职业认同和相关因素的调查课题等。

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