• 中国心理咨询本土联盟单位
  • 中国心理成长联盟理事单位
  • 九年始终专注心理咨询事业

心理导航

首页 -> 心理咨询师 -> 陈浣洁 -> 自我价值是什么东东
全国统一服务电话:028-86253261 在线预约咨询

陈浣洁

自我价值是什么东东

作者:陈浣洁 发布人:发布人 被游览次数:160
字号: |  | 


家庭治疗大师萨提亚用罐子来隐喻自尊或自我价值,还真是一个新颖而又通俗易懂的方式。


罐子满,则意味着富有朝气、高自尊;罐子空,则意味着找不到价值感和存在感,充满了挫败;罐子过溢,则会不堪重负,无暇顾及在外世界,所谓过犹不及是也。


高自尊的人往往正直、诚实、博爱、能力强,且负有责任感和同情心。而低自尊的人,也往往带有受害者情结,认为他人不可信,会被他人羞辱和鄙视,而将自己隔绝起来,是以自我保护。


写到这里,我想到最近热播的《人民的名义》电视剧里的省公安厅厅长祈同伟,目前我只看到第12集,从这一人物目前的表现来看,急功近利,为了仕途发展可谓是费尽心机,如墙头草一般,风往哪边吹就往哪边倒。从他简单的成长背景介绍得知,从小家里很穷,受陈老一家资助,上学期间表现纯粹。参加工作后,并不懂的感恩陈老一家,害怕给自己惹麻烦,而有了可以巴结的价值后,一省公安厅厅长又不惜去养老院陈老处当花匠。整个低自尊和极度缺乏安全感的形象被演绎得淋漓尽致。这是罐子溢满后不堪重负的表现?亦或是罐子空无一物?如果从他的成长角度来分析,可能会有更多发现。(我这一段似乎是评论哈。)


一个人高自尊的养成,很大程度上取决于成长环境。父母的鼓励和积极认可往往引导孩子形成高自尊,而责备和不信任则会让孩子产生罪恶和不自信。关于这点,完全值得专门写一篇文章。


这一章节中,还让我震撼的是末尾的“自尊宣言”。我打算每天朗读一遍自尊宣言,打开我高自尊培养的序幕。


************


萨提亚的“自尊宣言”

摘自 萨提亚的 《新家庭如何塑造人》  

  我就是我

  在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处,但却没有一个人和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我,因为都是我自己的选择。

  我拥有自己的一切:我的身体,以及我的一切行为;我的头脑以及我的一切想法和观点;我的眼睛以及他们所看到的一切;我的所有感觉:愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动;我的嘴巴以及由它说出的一字一句:或友善亲切或粗鲁无礼,或对或错;我的声音:或粗犷或轻柔;还有我所有的行动,不论是对自己还是对别人。

  我拥有我自己的想象,自己的梦想,自己的希望,自己的恐惧。

  我的胜利和成功乃因为我;我的失败和错误也出于我

  因为我拥有自己的全部,我和自己亲如手足。我学习跟自己相处,爱惜自己,善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了

  我知道,我的一些方面让我困惑,另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己,我就有勇气有希望解决困惑和进一步认识自我。

  不管别人如何看我,不管那时我说了什么做了什么,想什么感觉到了什么,一切都真真实实地属于那时的自我。

  当我回想起自己的表现、言行、思想和感受,发现其中一部分已经不再适宜,我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分,保存经证实是适宜的部分,创造新的以代替被抛弃的部分。

  我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存,能融入群体,能有所贡献,有所作为,让我所处的世界,我周围的人和事因我的存在而井井有条。

  我拥有自我,那么我就能自我管理。

  我就是我,自得其乐。


温情提示:

太阳岛心理咨询中心,专业从事各类心理咨询服务中心地址http://www.tydxl.cn。中心提供心理咨询服务内容:婚姻情感、青少年心理、职场人际、神经症、学生心理、亲子家庭、危机干预等。心理咨询电话:028-86253261。了解心理咨询的流程和收费标准。

赞一个0 更新时间:2017-05-17

指导专家

陈浣洁 EAP项目负责人

专家简介:心理咨询师,致力于心理健康和人力资本发展。心理健康教育硕士,持有国家心理咨询师(三级)和国家人力资源管理师(一级)资格证,中国心理卫生协会会员。从业心理咨询五年以上,擅长心理危机干预、减压、婚恋及个人成长等领域,熟悉会谈法、家庭咨询、行为-认知技术、存在主义技术、沙盘技术、网络咨询、创伤辅导、团体辅导,向外籍人士提供英语的心理咨询。服务领域:在《东方养生》、《成都晚报》、《珠江晚报》心理专栏撰文,多篇心理健康的科普性文章收录入CNKI数据库。参与过犯罪家庭亲密度及弹性研究课题、华西医院的卫生部灾后心理危机干预研究,中小学心理教师的职业认同和相关因素的调查课题等。

联系方式

专家咨询师:600元/小时
资深咨询师:400元/小时
首次咨询费:800元/2小时
咨询电话028-86253261
咨询邮件:705712558@qq.com
合作邮件:lijinqi197@qq.com
咨询地点:成都市锦江区橡树林路二期7栋3单元17楼5号。
乘车路线:3路、18路、68路、77路、82路、152路、172路、1036路。

QQ交流点击这里给我发消息
更多

欢迎关注

咨询热线:
028-86253261

太阳岛成都心理咨询中心地址:成都市锦江区橡树林二期7栋3单元17楼5号[查看路线]

心理咨询 [连线] 心理培训 [咨询] 企业EAP [咨询] 商务合作 [洽谈]