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情绪管理

情绪的来源与控制

发布人:太阳岛心理 被游览次数:1173
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情绪这个东西,使我们的生活变得五颜六色,同时,也给我们添了不少麻烦。它是怎样产生是呢?怎样才能控制情绪呢?

    情绪这个东西,使我们的生活变得五颜六色,同时,也给我们添了不少麻烦。它是怎样产生是呢?

  要研究情绪的来源,先要明白我们身体的三个管理系统。人体有三个具有管理职能的系统,就是神经系统、免疫系统和内分泌系统。

  神经系统有点像我们国家的通讯、互联网络和新闻媒体,它能快速反应,指挥日常活动。出现问题能迅速反馈信息,马上做出反应。

  免疫系统有点像我们国家的公检法部门和军队,负责抵御外来入侵和内部治安。消灭外来的病菌病毒、异物,对内清除死亡或病变的细胞等。

  内分泌系统就有点像国家政府部门了。它有两套工作程序,一套是既定程序,一套是应对程序。

  既定程序是基因表达注定了的,沿着生命的既定过程工作。到了人体生长、繁殖、老化的各个特定时期,由大脑中枢签发指令,内分泌器官负责,分泌出特定的荷尔蒙,把这些荷尔蒙运送到身体各部位,传达到特定的细胞,按照既定的任务,完成特定的工作。如生长发育、生殖、更年等过程。

  应对程序是在生命的过程中,如遇到不同的环境,身体需要做出相应反应时进行的。它也是由大脑中枢根据具体情况签发临时指令,发送给内分泌器官。由这些内分泌器官根据指令,临时分泌出相应的荷尔蒙,传达给身体细胞,完成或执行一些临时措施。这好像国家政府机关行使行政职能一样。由中央根据国情民情制定政策路线,开个会,下个文件,一级级传达,到下面基层去执行。基因和神经中枢像是个中央首脑,内分泌器官像国家机关职能部门,细胞就象是基层执行机构,制定和下达的文件就是荷尔蒙了。

  人类还在野生时代,我们的方针、路线、政策是简单和固定的,就是饮食、生存和繁衍。由于既定程序是由基因确定了的,外界的环境变化又有现成的规律,应对程序都是编排好、练习熟的。所以,一般照本宣科就行了。在这时,人类的三个管理系统步调一致,指令统一,相处和谐,工作上也配合默契,有条不紊。可谓浑然天成,无可挑剔。

  后来,人类进入了文明时期。我们有了文化的传承,背上了道德的包袱,受到了观念的制约,人类的思想和行动也就无不上精神的色彩。这时,人类再也没有了过去的那种单纯与和谐。我们物质世界的基础上凭空出个精神世界。出了七情六欲,整整闹腾出一大门心理学来。

  从精神正常不正常划分,人们的日常生活,大概可分为三种精神状态:一种是平静状态;一种是情绪状态,一种是应激状态。

  一般来说,平静状态是人们的正常状态。在精神健康的情况下,这种状态要占据我们生命的绝大多数时间。在这种状态下,我们的各个生理功能的发挥都很正常。人体各部门协调一致,效率最佳。

最值得探究的是我们情绪状态了。

  动物们大概没有情绪状态,情绪是智慧的人类独有的。情绪状态是人们的精神机能和肌体机能不太协调的情况下所处的状态。追根寻源可能是我们有了思想文化和道德观念后才洐生出来的。

  对于人类来说,有两个世界,一个是外在的客观世界,一个是内心的主观世界。

  我们的主观世界像个电视台,里边存放着许许多多的资料片。这些资料片有的是我们过去的经验记录下来的,有些是我们的梦想想象出来的,也有些是根据我们的思想、观念、道德、伦理等创造出来的。

  当我们专心致志做一件事时,我们是在集中精力和外部世界打着交道,身体的各个部门会很正常,工作开展的有条不紊。当我们稍有分心,或闲下来时,我们内心的主观世界就乘虚运作,来填补精神的空白来了。我们的脑海里会闪出一些念头,或是在回忆一件什么事,或是在想象一种情境,或是在分析一些道理。在这种情形下,我们有时脑海里会不由自主地出现一些画面,像在看一部电视剧资料的片断。也有时脑海里在演广播剧,没有图像只有语言,一般都是断断续续的语言,像是有两个小人儿在里边一问一答地对话。这些是视觉和听觉的想象在活动,还有时会有嗅觉、味觉、触觉等感觉的想象参与进来。

  这些精神活动在我们看来十分正常。在白天,我们称为想象;在晚上,我们就称之为

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赞一个0 更新时间:2014-04-20

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