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情绪管理

牢骚听多了伤大脑要远离抱怨

发布人:太阳岛心理 被游览次数:641
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如何让大脑免受“听抱怨”之苦呢?美国企业家特雷弗·布莱克提供了以下策略。

    如何让大脑免受听抱怨之苦呢?美国企业家特雷弗·布莱克提供了以下策略。

  离抱怨者远点儿。

  就像不抽烟的人很反感二手烟环境一样,摆脱被动吸烟境况的唯一办法是远离吸烟者。因此,可以采用离开抱怨者一段距离,让大脑得到放松的策略。

  要求抱怨者来解决问题。

  有些时候一味回避抱怨者并不能彻底解决问题。如果实在不容易走开,第二个策略就是要求抱怨者亲自解决这个难题。主动抛出你看怎么解决这个问题为好?这样的问话往往会让抱怨者气鼓鼓地走开,因为他们压根就没想到你会把皮球踢回来,但也有人会平心静气下来想出解决办法。

  给自己筑起一座心理防火墙

  当被动地陷入抱怨困境时,可以采用一些心理技巧阻断牢骚话进入大脑,避免脑神经细胞受到损坏。运动员在客场进行比赛,面临主场观众施压时所采用的一些心理技巧值得运用。想象一个钟形玻璃容器从天而降,把自己罩得严严实实,这种虚拟性、肉眼看不到的防御措施就如同《哈利波特》中的隐形披风,有着意想不到的效果。

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赞一个0 更新时间:2014-04-20

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