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心理健康

当我足够强大,内心不再恐惧

发布人:太阳岛心理 被游览次数:48
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原创:果果


再次踏进自我探索与原生家庭探索的工作坊,我内心不再忐忑和徘徊,我刻意没有带上期工作坊的感悟本,就是想看看自己前后有些什么样的变化。


此时此刻,我坐在两本感悟本的面前,比对和前后的两期的每一步,静静感受着自己的变化,慢慢找寻着自己踏过的足迹,心中泛起层层涟漪。


记得那个第一次走五步人生的自己,诺诺的自己连举手的勇气都没有。好不容易站在大家面前去走自己的人生,却每一步都走得那么的艰难和困苦,泪水无情的淹没了原本就脆弱的自己,撕开的伤口血淋淋的不知道怎么再次去包扎,心中充满了仇恨和绝望,痛恨着家里的每一个人,痛恨着我自己。


在自画像中,我茫然的潦潦草草的随手画着自己,那个自己如此的忧郁和孤独,走到生命的长河,更是不知道如何将自己的生命长河绘制出来,就一条简单得不能再简单的线条,标记了几个看我看来是创伤的时间节点,除此之外,什么没有,什么都看不到。


家庭的自画像彻底难道了我,我根据自己模糊的记忆画出了不太和谐的一家,看上去有些怪异。家谱图里面的每个人的特点描述,都是记忆中的灰色描述,忧郁,暴躁,凶狠等的词语在我看来描述他们简直太合适不过了。


当我将目光移至本期的工作坊,当其他的伙伴分享他们的五步人生,我的心能跟着他们在一起,然而自己的内心已不再疼痛,慢慢回看自己的人生,我的五步走得稳稳当当且不偏不倚。


当我提起笔开始再次绘制自己的自画像,我看到了活力四射和多姿多彩的自己,有很多的色彩和枝丫的花朵正努力的绽放。我的生命的长河如此的清晰和丰富,不再单调和孤独,并且将自己现在重要的家人绘制在了我的生命的长河中,老师说很健康看上去,是的,很健康,我不再是篡改我的记忆,也不用去清洗伤口,那些所谓的创伤事件也没有我原来幻想的那么残忍和悲痛。


我的全家福自画像里面爷爷原来凶猛的形象目前再我看来也不过是有些刺眼的阳光,原来离我很遥远的父亲,给了我很多很多的爱护,而没有修改形态和物种的弟弟和奶奶,也不再是原来暗淡的色彩。


很庆幸这次我能有机会雕塑我的原生家庭。


当我看到自己的扮演者抱着头孤独的蜷缩在那里,我能有力量是拥抱她,告诉她那都是过去的自己,感谢过去的自己,现在我已经长大,已不再是过去生活在蜷缩在那个家庭中懦弱的自己。


当我走进我的母亲,我不再觉得她还那么的脆弱和可怜,她教会了我包容和慈爱,我将没有表达过的悔恨像她表达,自己内心似乎已不再去留恋她的过往,而那些所谓的曾经,都只是曾经,她活出了自己的姿态和光彩。


当我走进父亲的时候,那个我心中的梗,总不太愿意去面对,面对他的无力和压抑,我心中伟岸的父亲是我幻想的影子,怎么能轻易去撕开那层面纱看清呢,感谢扮演者给了我另外一个全新的角度,让我看到了一个男人也会有的悲伤和无助。


当我走近弟弟,那个在我看来是忧郁和冷酷以及倔强的男生,他已经长大了,我也总没办法面对他,总认为他为我承受了太多的挨打,而我对他亏欠太多,保护不了他,却又很嫉妒他有那么多的爱,然而,扮演者让我第一次感受到弟弟也渴望保护我,这种冲击像一道闪电瞬间击中了我,刺痛了我的心,我瞬间与弟弟疏离的关系有了连接。


当我有足够的力量,我不再惧怕那口会吞噬我的井,它给了我继续活下去的力量和勇气。


让我有足够的力量,我不再仇恨懦弱的母亲,她给了我一颗包容和慈爱的心。


当我有足够的力量,我不再躲避凶猛的爷爷,他给了我很多阳光,只是有些刺眼。


当我有足够的力量,我不再厌烦唠叨的奶奶,她给了我满满的担忧,虽然我不太接受。


当我有足够的力量,我不再逃离残暴的父亲,他给了我责任和担当。


当我有足够的力量,我不再怨恨忧郁的弟弟,他给了我活力和爱护。


当我自己足够强大,他们都那么的多姿多彩,那么的充满活力,曾经的曾经,是我的资源,是我力量的源泉。


果果,成长路上的勇者,谢谢你的分享)

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赞一个0 更新时间:2017-09-11

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